Este alimento está lleno de nutrientes y es una excelente alternativa para ayudarnos a conseguir un sueño reparador. Y eso no es todo, porque con un cuarto de taza de semillas de zapallo podemos conseguir la mitad de la dosis recomendada de magnesio y que nos ayuda con la salud de los huesos.
Beneficios de las semillas de zapallo
Las pepas de zapallo tienen muchos beneficios para nuestro organismo y a continuación te contamos algunas de las razones por las que deberías consumirlas:
_Contienen minerales como el magnesio y el zinc. Este último ayuda a retrasar la pérdida de densidad mineral.
_Ayudan a reducir inflamaciones.
_Contienen omega 3.
_Favorecen la salud de la próstata y se recomienda consumirlas para prevenir el cáncer de próstata.
_Ayudan a regular niveles de colesterol debido a su contenido de fitoesteroles.
