VITAMINA C // Dulzura Natural

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La vitamina C es la  principal vitamina antioxidante
Incluso en pequeñas cantidades, la vitamina C puede proteger a las moléculas indispensables para tu  cuerpo, como las proteinas, lipidos, carbohidratos  y los   ácidos nucleicos  (ADN y ARN), del daño causado por los radicales libres y las especies reactivas de oxígeno (ERO)   
Tienen la capacidad de regenerar  a  la vitamina E  Cumple un papel muy importante en  tu sistema inmune, ya que la vitamina C estimula la producción y  función de los globulos blancos (leucocitos), a la vez que su poder antioxidante  protege a tus leucocitos de un daño oxidativo auto-infligidoLa vitamina C es un   cofactor   importante en   tu biosíntesis de colágeno, carnitina y neuropéptidos, y en la regulación de la expresión de genes   ​
La Vitamina C aumenta la biodisponibilidad  y absorción del hierro, por eso se recomienda tomar hierro junto con vitamina C   ​Te previene de las enfermedades cardiovasculares asociadas a la disfunción endotelial y aterosclerosis ​Ayuda a prevenir y   regular la hipertensión ​
Los estudios sugieren que si tu tomas suplementos de vitamina C con frecuencia   tendrías resfriados de duración algo más corta o síntomas algo más leves, sin embargo, esto solo es  útil si has tomado la vitamina C con regularidad antes de resfriarte.